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肩こりは日本人特有?

肩こりに関する観念の違いか、外国人には肩こりは少ないといわれています(椅子に座る生活が多いため肩こりが少ないとも)。日本人の生活は、畳や床に直接座る生活習慣があり、前かがみの姿勢になる時が多く、腰・背中・そして肩に負担がかかり、肩こり悩まされる人が多いようです。

頭の重さは、約7〜10kg(体重の約13%〜15%)あります。この重量を首(頚椎)で支えていることになりますね。

そして、その周りには肩や背中があります。不自然な姿勢や緊張により、首や肩に余分な負担がかかっていると肩がこってしまいます。

肩こり解消・肩こり対策!

    

慢性的に肩こりで悩まれている方、肩や背中の筋肉は使ってますか?
食事や悪い姿勢を直したりするのは時間もかかります。スグにできる肩こり対策のひとつは、毎日負担のない程度に、肩を動かしましょう。血行も改善し、筋力衰退も予防します。

肩こり原因

スグできる肩こり解消アドバイス:ひとまず大きく深呼吸して、肩の筋肉をやすめましょう

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